– 学习就是发现规律，将新知识与已有认知联系起来的过程。这也是双链笔记如今大火的原因：不是因为酷炫的脑谱视图，而是因为连接知识本来就是我们大脑的一种机制。
– 学习的大脑路径：神经元-神经纤维-突触-神经纤维-神经元，突触与突触间的交流要经过电信号-化学信号-电信号的过程，突触可以决定信息的传递量。
– 这种机制决定了我们更喜欢排除法遗忘是常态，重复是记忆的唯一真理，而掌握提取记忆的诀窍则是学习的终极追求。
## 为什么要复习？
– 因为大脑认为学习知识不影响生存，至少不会影响到明天的生存，所以对于学习知识不太重视，并不会将纳入长期记忆中去。
– 为了欺骗大脑，所以我们需要持续复习，持续向大脑输入知识，以这种方式告诉大脑：这些信息（知识）很重要，要记住啦！
– 复习的方法以 § 间隔复习法 为佳，现在有艾宾浩斯和supermemo等经过科学证明的方法，书里也提供了一种简单的方法：
– § 间隔复习法
– 第 1 次复习：学习后的第 2 天
– 第 2 次复习：第 1 次复习 1 周后
– 第 3 次复习：第 2 次复习 2 周后
– 第 4 次复习：第 3 次复习 1 个月后
## 提取记忆的能力比记忆更重要
– 记忆就好像是往档案室的某个抽屉里塞东西，提取记忆则是在档案室里找东西，只有取的次数越多，我们才对提取这件事情越熟悉，知道哪条路径更好
– 在 202204301620 卡片笔记写作法的过程和注意事项 一书中，也提到这一点：检查是不是学会一个知识点，或者看懂一篇文献，最好的办法就是写下来，以费曼为例：
– 一个历史学家在费曼办公室看到了费曼的笔记，他惊喜的说：“我看到了费曼的手稿。”
– 费曼严肃的回答：“不，这就是我的思考。”
– 历史学家说：“那这就是思考过程的记录。”
– 费曼说：“不，我不写就无法思考。”
– 想法如果只在脑子里发生而不记录下来，那只是过眼云烟。只有写下来的想法，才能让自己开始思考。因为偶然发生的感想只是大脑的浅层反应，而通过写这个动作，在写的过程会自然的审视自己的点子，从而进入更深层次的思考，开始考虑why，how等现象背后的原因。不写，就无法思考。
– 同样还是费曼，用费曼的话来说：当你把一个物理学知识给你奶奶讲明白时，你才算真正掌握这个知识。
– 不论是测试，还是写作，还是说给第三者听，以上的目的都是让我们能够检视已有认知的不足，并通过练习强化⌈取货路径⌋——产生LTP，实现长时记忆。
– 如何产生LTP
– LTP需要神经元 ==反复受到刺激，复习与回顾是学习的最重要环节==
– 方法1：保持好奇心
– 与自己对话，进行费曼
– 定期输出，作为测验
– 要始终以”读厚读薄再读厚“的精神去阅读
– 方法2：用情绪辅助记忆，因为杏仁核同样可以引发LTP
– 场景记忆：用自己印象深刻的场景代入记忆
– 戏剧式记忆：代入自身情感，以演员的态度进行记忆
– 保持适当的紧张感，临阵磨枪和长时间备考都不可取。
– 保持饥饿感，不要吃的太饱，不要让环境太舒适
– 情绪对学习与记忆都很重要
## 什么是正确的学习态度？
– 明白自己不是完人，能够正视自己的弱点- 要抱着久久为功的态度，逐个攻克不懂的地方，以渐进式的方式前进
读书笔记： B842. 20220418考试脑科学